Тело
Вернуться в контакт со своим телом: услышать его, снять напряжение и зажимы, наладить самочувствие изнутри.
Про что этот курс
Тело всё помнит и всё подсказывает — если научиться его слышать. Курс помогает вернуть контакт с телом и через него мягко наладить самочувствие, энергию и состояние.
Если тело в постоянном напряжении
Научимся замечать зажимы и снимать их — через дыхание, расслабление и телесные упражнения.
Если беспокоит вес и питание
Разберём питание без диет-насилия: энергия, баланс нутриентов, отклик тела — и как выстроить своё.
Если есть психосоматика
Поработаем со вторичной выгодой симптомов и найдём внутренние причины того, что проявляется в теле.
Если не хватает энергии и опоры
Соберём ресурс через движение, заземление, женскую энергию и расслабление — устойчивость идёт от тела.
Честно
Чего на курсе не будет
Никаких жёстких диет, «минус 10 кг за неделю» и волшебных таблеток. Это спокойная, бережная работа с телом через психологию — дыхание, движение, расслабление, эмоции и питание. Тело меняется, когда мы возвращаемся с ним в контакт, а не воюем.
Программа курса
Девять тематических блоков. Каждый — лекция, упражнение и домашнее задание с разбором.
Психология здоровья
Отношение к телу, диагностика энергии и упражнение на психосоматику и мышечные зажимы.
Дыхание
Осознанное дыхание как основа состояния тела. Упражнения на расслабление и выброс напряжения.
Питание
Питание без насилия: калории, нутриенты, инсулиновый и дофаминовый отклик, аутофагия.
Движение
Потребности тела, заземление и опора, осознанная походка, ресурсные упражнения и танец.
Эмоциональный интеллект
Пять компонентов эмоционального интеллекта и его связь со здоровьем.
Расслабление
Альфа-состояние, прогрессивная мышечная релаксация и визуализация «Океан».
Женское здоровье
Женская энергия и архетипы, диагностика энергии и укрепляющие упражнения.
Вторичная выгода
Почему симптом бывает «выгоден» психике и как найти истинную внутреннюю причину.
Любовь к себе
Любовь к себе как основа здоровья и контакта с телом. Медитация на любовь.
Как проходит курс
Аудио-уроки в своём темпе
9 занятий разной длины — от получаса до 70 минут, всего около 8 часов. Слушайте где и когда удобно, с ускоренным воспроизведением.
Упражнения и домашние задания
После каждого блока — практика и разбор, а не только теория.
Уроки открываются постепенно
Следующий — когда вы прошли предыдущий. Без спешки и перегруза.
Доступ навсегда
Личный кабинет остаётся с вами. Возвращайтесь к урокам в любой момент.
Отзывы о работе с Надеждой
Слова участниц курсов и разборов — из закрытых анонимных каналов, где проходят занятия.
Получила много нового, просто фантастические эмоции при работе с внутренним ребёнком. Было ощущение реальной встречи с той маленькой девочкой, которая живёт во мне. Также мощный поток энергии, поддержки получила от работы с родом. Огромная гамма эмоций, ощущение знакомства с каждым лично. Многое поняла для себя из того, о чём раньше даже не догадывалась. Произошли внутренние перемены, стало легче решать бытовые вопросы в социуме. На всё смотрю другими глазами. Большое Вам спасибо, Надежда!
Участница курсов Надежды ВасильевойЧто дал ваш курс? Очень много. Поняла, что нужно избавляться от обиды и вины — осознание которых пришло, когда я прослушивала ваши лекции и примеры. Сегодня даже стало страшно, что курс закончился, что дальше буду без вашего совета и поддержки. Я поняла, что с родом у меня большая связь. Огромное вам спасибо за курс, он очень насыщенный. Думаю, что через месяц повторно все задания сделаю и послушаю ваши советы.
Участница курсов Надежды ВасильевойКурс отличный, первый раз участвую в таком марафоне. Была удивлена вашей подборкой материала, тем, как вы прорабатываете детали. Для меня задания были сложные, под конец курса просто не осталось сил и желания их выполнять — я морально была не готова к внутренней работе над собой. Хорошо, что есть возможность прослушать курс повторно: надо всю информацию переварить, чтобы она стала работать во благо. Вроде всё просто, но воплотить в жизнь оказалось сложно. Изменения происходят, но пока мне трудно их отследить. Благодарю за вашу работу.
Участница курсов Надежды ВасильевойВ целом работать ещё много, и всё же начало положено. Мысли стали более позитивные, заботливые и понимающие по отношению к себе. У меня есть тело, которое не изменить, и оно тем ценно. Быть индивидуальным — честь. Нужно лишь поменять мысли, и всё будет любовно. Конечно, работать над собой всегда нужно, и теперь думаю, буду бережнее относиться к себе и хвалить себя.
Участница курсов Надежды ВасильевойЗаписаться на курс
единоразово · доступ бессрочный
- 9 занятий (около 8 часов) — все темы курса «Тело»
- Аудио-уроки, упражнения и разбор домашних заданий
- Личный кабинет с доступом навсегда
- Свой темп прохождения
Оплата картой на защищённой странице ЮKassa. Доступ откроется сразу после оплаты.
Частые вопросы
Как я получу доступ после оплаты?
Сразу после оплаты доступ придёт на вашу почту — письмом со ссылкой на личный кабинет. Сохраните письмо: по этой ссылке вы возвращаетесь к урокам в любое время. Потеряли ссылку — на странице входа укажите ту же почту, и мы пришлём её заново.
Сколько длится доступ?
Бессрочно. Кабинет остаётся с вами, возвращаться к урокам можно в любое время.
В каком порядке открываются уроки?
По одному: следующий урок открывается после того, как вы прошли предыдущий. Так материал усваивается без спешки. Новые уроки курса добавляются постепенно.
Можно ли слушать быстрее?
Да, у аудио есть ускоренное воспроизведение — удобно для повторного прослушивания.
Нужен ли опыт в психологии?
Нет. Курс рассчитан на любого, кто хочет вернуть контакт со своим телом и наладить самочувствие. Все упражнения — с понятными инструкциями.
Как оплатить?
Нажмите «Купить», укажите телефон и почту и оплатите картой на защищённой странице ЮKassa. Данные карты к нам не попадают, а доступ придёт на вашу почту сразу после оплаты.
Вернитесь в контакт со своим телом
Курс «Тело» — спокойная, бережная работа в своём темпе.
Записаться на курс